Mungkin anda seorang perokok, atau dalam
kehidupan anda anda terpaksa berada di ingkungan para perokok, berikut ini cara
yang bisa anda lakukan dalam usaha untuk membersihkan paru - paru anda, atau
paling tidak , akan meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh anda , terutama
pada paru - paru anda …
1. Omega3
Pemberian makanan yang
kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic
obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru
penderita penyakit tersebut.
Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum,
tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. Kedelai
Berikut petikan berita
Kedelai Perbaiki Paru-Paru :
“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang
dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340
orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi
produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi
paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah diteliti,
flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan
pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan
kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama,
selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta
mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi
Untuk pertama kalinya,
para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health
Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang
“rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr
Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University
Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum
digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk
memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana
cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh
normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem
perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa
darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini
meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki
diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan
sebagai donor.
Setelah itu,
dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap
infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
4. 12 jam saja
Bagi pecandu rokok,
menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh
akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12
jam.
Perasaan buruk akan
terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat
rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya
tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok.
Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil.
Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun
terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa
nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan
mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan,
batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan
fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala seperti
depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses
penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung,
kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang
keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
5. Antioksidan
Brokoli, apel, serta
sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan
melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang
yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari
paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu,
antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga
juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis
hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru.
Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan
kapasitas
Angka harapan hidup
kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak
bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses
metabolisme akan rusak.
Satu cara efektif
meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti
saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari
akan memperbaiki paru-paru Anda.
TSisa juga dengan
tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 )
trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus,
bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2
7. kelembaban
Mucus atau lendir
sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China , kelemahan pada diet
dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan
lendir yang terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus,
mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan
berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu
(khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung
pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan disini
Dalam sistim
pengobatan China , akupuntur dilakukan
secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik
akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.
Anda tidak harus
menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda.
Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan
lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar
otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan
jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada
lengan yang lain.
9. Jeruk Nipis
setelah di anaisis
melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga
70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti
merokok.
10. Minum banyak air.
Ini akan membantu
untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda
setelah bertahun-tahun merokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar